Zwischen Tradition und Leidenschaft
Fußball im Fastenmonat Ramadan? Was ein Kicker aus der Region „besonders schlimm“ findet
Furkan Kökten (2. v. l. n. r.) vom SV DJK Heufeld spielt für sein Leben gern Fußball – auch im Fastenmonat Ramadan?
© Bildmontage: Christopher Wossidlo/pixabay
Was treibt einen Fußballer an, während des aktuellen Fastenmonats Ramadan auf dem Platz zu stehen? Ein Amateurkicker aus der Region gewährt im Interview mit beinschuss.de exklusive Einblicke.
Bruckmühl – Der Fastenmonat Ramadan ist für die Muslime eine Zeit der Besinnung und des Verzichts. Doch was bedeutet das Fasten für einen passionierten Amateurfußballspieler aus der Region, wie Furkan Kökten vom SV DJK Heufeld?
Im Interview mit beinschuss.de gewährt uns der 29-jährige Offensivspieler, der bei den Rot-Weißen aus der Marktgemeinde Bruckmühl bereits in der F-Jugend angefangen hatte, dem Ball hinterherzulaufen, exklusive Einblicke in seine Erfahrungen und Herausforderungen, die der Fastenmonat mit sich bringt. Wenn Du aber vor dem Interview zunächst einmal mehr zum Thema Fastenmonat Ramadan erfahren möchtest, dann gehts hier entlang.
Hallo Furkan, erstmal eine frohe Rest-Fastenzeit! Was motiviert Dich überhaupt, während des Fastenmonats Ramadan Fußball zu spielen?
Die Leidenschaft im Sport, dem Ball hinterherrennen, der Geruch vom Gras. Scheißegal, was für eine Zeit es ist: Wenn man Fußballer ist, dann spielt man immer.
Welche Herausforderungen stellen sich Dir beim Fußballspielen während des Fastens?
Konzentrationsschwäche, das ist immer besonders schlimm, finde ich. Ich meine, du hast den ganzen Tag nichts gegessen, nichts getrunken. Man ist da einfach schneller schlapp.
Kannst Du uns von Deinen persönlichen Erfahrungen berichten, wie sich das Fasten auf Dein Spiel auswirkt?
Es gibt Tage beim Fasten, da kommt es mir so vor, als ob ich da viel fitter bin. Gefühlt mehr laufen kann und gefühlt mehr Tore schieße als Offensivspieler. Aber ehrlicherweise gibt es dann auch Tage, wo einfach gar nichts mehr geht.
Welche Strategien oder Techniken verwendest Du, um Deine Leistung auf dem Spielfeld trotz des Fastens aufrechtzuerhalten?
Bei Läufen ohne Ball versuche ich nicht so viel Kraft zu verlieren, um mir die Kraft für wirklich wichtige Zweikämpfe oder Angriffssituationen aufzusparen.
Gibt es bestimmte Aspekte Deines Spiels, die Du während des Fastens anpassen musst?
Eigentlich nicht, würde ich sagen, bis auf die bereits genannten Punkte.
Wie unterstützt Dich Dein Team oder Dein Trainer während des Fastenmonats Ramadan?
Die Trainer, das Team, die wissen dann teilweise, dass ich faste, und finden das auch eigentlich immer recht interessant. Der Trainer achtet darauf, mich so gut es geht zu schonen. Er nimmt bei Trainingseinheiten am Abend Rücksicht, indem er mich pünktlich zum Fastenbrechen zur Seite zieht und sagt, dass ich jetzt was trinken kann oder eine Kleinigkeit, wie zum Beispiel eine Banane, essen kann.
Hast Du Tipps oder Ratschläge für andere Fußballer, die während des Fastens spielen möchten?
Wenn jemand wirklich den Fußball liebt, dann ist es ihm, schlichtweg egal, ob er fastet oder nicht. Man spielt einfach, man rennt diesem Ball hinterher, und man versucht jedes Mal sein Bestes zu geben. Ein Ratschlag wäre zumindest, zu versuchen, in der Fastenzeit nicht aggressiv zu werden. Weil man doch leicht reizvoll ist, wenn man den ganzen Tag nichts gegessen und getrunken hat. Trotzdem der Tipp von meiner Seite: Einfach ruhig bleiben und nicht gleich aufbrausend reagieren. Mir hilft es auch durch Atemübungen zur Ruhe zu kommen. Aber auf Atemtechniken achten wir Fußballer ohnehin.
Gibt es spezielle Ernährungs- oder Trainingspraktiken, die Du während des Fastens befolgst, um Deine Leistung zu optimieren?
Ich schaue grundsätzlich darauf, dass ich sportlich aktiv bleibe. Ernährungstechnisch wäre es gut, wenn man beim Fastenbrechen natürlich nicht gleich so reinhaut. Allerdings ist das nicht ganz so einfach mit dem Zurückhalten, wenn ich allein an unser spezielles Ramadan-Fladenbrot denke (lacht). Auch wenn es überraschend klingen mag, man könnte trotz des Fastens unterm Tag zusätzliche Trainingseinheiten einbauen. Natürlich nicht übertreiben, aber einfach in Bewegung bleiben. Ob es jetzt paar Kilometer zum Joggen sind oder ein Workout zu Hause mit dem Hometrainer, sei mal dahingestellt.
Wie wirkt sich das Fasten auf Deine körperliche Ausdauer und Dein Energielevel während des Spiels aus?
Die Ausdauer, die schwächelt dann schon ein bisschen, um ehrlich zu sein. Während des Spiels, dauert es nach einer Aktion schon etwas, bis die Energie wieder aufgeladen ist. Du brauchst entsprechend ein bisschen mehr Zeit zum Verschnaufen.
Furkan Kökten, vielen Dank für das Gespräch.
mck
