Dorothea Perkusic beantwortet Liebesfragen:
Ich habe Angst, mit meiner Eifersucht die Beziehung zu zerstören - was kann ich tun?
In unserer Service-Rubrik „Liebesfragen“ können unsere Leser Dorothea Perkusic unter dem Betreff „Liebesfragen“ Fragen rund um die Themen „Leben“ und „Liebe“ stellen. Jeder Ratsuchende bekommt von der Einzel- und Paartherapeutin eine persönliche Antwort. Ausgewählte Fragen werden immer montags hier anonymisiert veröffentlicht.
Frage einer Frau
Ich habe ein großes Problem mit Eifersucht. Ich weiß, dass ich meinem Freund vertrauen kann und er hat noch nie etwas gemacht, was mir Grund zur Eifersucht geben würde. Trotzdem kann ich nicht damit umgehen, wenn er mit seinen Freunden weggeht. Ich versuche es ihn nicht merken zu lassen aber innerlich drehe ich fast durch. Ich bin unruhig, kann nicht schlafen bis er zu Hause ist. Manchmal rufe ich ihn an. Ich werde dann wütend und verzweifelt. Ich kann es kaum aushalten. Oft fühle ich mich schon eine Woche bevor er weggeht schlecht. Ich komme aus dem negativen Gefühl und dem Kopfkino nicht raus. Ich wäre gerne entspannter und würde ihm gerne viel Spaß wünschen, aber es belastet und vereinnahmt mich zu sehr. Ich habe Angst, dass er zu viel trinkt und mich betrügt. Ich möchte unsere Beziehung damit nicht belasten oder zerstören, denn ich finde selbst, dass es normal sein sollte, wenn jeder was mit Freunden macht. Was kann ich tun, damit ich nicht zu eifersüchtig bin?
Antwort von Dorothea Perkusic
Eifersucht ist ein quälendes und sehr belastendes Gefühl. Für Sie, Ihren Freund und Ihre Beziehung. Ich finde es bemerkenswert, dass Sie sich damit auseinandersetzen und sich selbst reflektieren, denn genau so können Sie einen anderen Umgang damit finden. Wichtig ist, herauszufinden, woher Ihre Ängste kommen. So können Sie sich selbst besser verstehen, Verbindungen zu Erlebtem schaffen und zuordnen, ob die negative Befürchtung tatsächlich in die Gegenwart gehört.
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Wenn Ihr Freund mit seinen Freunden ausgeht, erleben Sie das vermutlich als Kontrollverlust. Damit will ich nicht behaupten, dass Sie ihn ansonsten immer auf Schritt und Tritt kontrollieren. Doch wenn Sie mit ihm Leben und Zeit verbringen, dann sind seine Bewegungen für Sie einschätzbarer und sein Verhalten in einem anderen Rahmen. Es geht also mehr um ein Gefühl in Ihnen, welches Sie sicher oder unsicher fühlen lässt.
Sobald Alkohol im Spiel ist, wird es für Sie beängstigend, da Sie entfesselnde Auswirkungen auf seine Gefühle und Handlungen befürchten. Das Gefühl des Kontrollverlustes entsteht also dann, wenn er mit Freunden ausgeht oder in Ihrer Phantasie bereits vorher, also wenn die Situation für Sie nicht mehr einschätzbar ist. Sie fühlen sich dieser Situation ausgeliefert und befürchten, dass Ihr Freund quasi ebenso ausgeliefert ist und können Ihr Kopfkino in Folge nicht mehr kontrollieren. Es geht bei der Angst vor Kontrollverlust auch um Verlustängste, die in Ihrer Eifersucht zum Ausdruck kommen. Es geht darum, Sicherheit herzustellen.
Die Antwort auf Angst ist immer Kontrolle. Die Alternative wäre Vertrauen. Hier gibt es offenbar ein Leck. Außerdem vermute ich, dass Ihr Selbstwertgefühl eine Stärkung vertragen könnte.
Versuchen Sie zu verstehen, weshalb Sie eifersüchtig sind. Was sind die Auslöser, also wo liegt die Wurzel? Wenn Ihr Freund Ihnen keinen Anlass zur Eifersucht gibt, worin liegt dann der Grund? Haben Sie früher schlechte Erfahrungen gemacht mit Verlusten oder auch mit Alkohol? Gibt es ein Lebensereignis, eine Situation, in der Ihnen gefühlt alles entglitten ist? Wie steht es um Ihre Erfahrungen in Bezug auf Vertrauen? Gab es unberechenbare Situationen? Haben Sie sich schonmal ohnmächtig oder ausgeliefert gefühlt?
Wichtig ist, dass Sie mit Ihrem Freund darüber sprechen. Zum Einen um ihn zu entlasten und auch, um ihm die Möglichkeit zu geben, möglichst verständnisvoll mit Ihren Gefühlen umzugehen. Denn es wird etwas Geduld brauchen, bis Ihnen ein veränderter Umgang möglich sein wird. Sie müssen erst auf Spurensuche gehen, um dann daran arbeiten zu können. So können Missverständnisse ausgeräumt werden und es entsteht Vertrauen.
Ich würde Ihnen gern ans Herz legen, sich auf diesem Weg professionell begleiten zu lassen. Holen Sie sich Unterstützung von einem Therapeuten oder Psychologen. So können Sie Ihre Eifersucht verstehen lernen und Wege finden, wie Sie damit umgehen können. Ich wünsche Ihnen alles Gute!
Dorothea Perkusic
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