Gewichtsreduktion
Abnehmen klappt nicht: Drei Faktoren, die schuld sein können
Wer abnehmen möchte, hält sich häufig diszipliniert an einen strengen Diät-Plan. Dabei gibt es Faktoren, die schuld sein können, wenn es mit der Gewichtsreduktion nicht klappt.
Viele Menschen möchten sich in ihrem Körper wohlfühlen und dafür ihr Wunschgewicht erreichen. Diäten, Abnehmtrends und Ernährungsumstellungen sollen dabei helfen. Trotz eiserner Disziplin kommt es dennoch häufig vor, dass die Pfunde einfach nicht purzeln wollen. Wenn das Abnehmen nicht klappen will, kann dies an verschiedenen Faktoren liegen, wie Wissenschaftler in ihrer Studie herausgefunden haben.
Abnehmen klappt nicht: Drei Faktoren, die schuld sein können
- Studienergebnisse zu Abnehmerfolg: Die im Fachmagazin Cell Reports Medicine veröffentlichte Studie analysierte Daten von etwa 600 Personen, die unterschiedliche Diäten, einschließlich fettarmer oder kohlenhydratarmer, befolgten.
- Forschungsziel: Die Wissenschaftler wollten herausfinden, welche Faktoren den Erfolg von kurz- oder langfristigen Diäten beeinflussen und welche Biomarker dabei eine Rolle spielen.
- Drei entscheidende Biomarker: Neben der Kalorienzufuhr identifizierten die Forscher drei Biomarker, die den Erfolg beim Abnehmen beeinflussen: die Menge an Darmbakterien, den Gehalt an ausgeatmetem Kohlendioxid und die Fähigkeit des Körpers, Proteine zu bilden.
- Funktion der Biomarker: Diese Biomarker geben Aufschluss über den Stoffwechsel einer Person und können darüber Auskunft geben, welche Diätmethode am besten für den individuellen Abnehmerfolg geeignet ist.
- Entscheidende Rolle des Stoffwechsels: Der Stoffwechsel spielt eine entscheidende Rolle bei der Gewichtsabnahme, und Veränderungen daran können sich negativ auf den gewünschten Gewichtsverlust auswirken.
- Gewichtsverlust als komplexer Prozess: Der Studienautor Dr. Michael Snyder betont, dass Gewichtsverlust ein komplexer und rätselhafter Prozess ist, der jedoch durch die Analyse von Mikrobiom und metabolischen Biomarkern vorhergesagt werden kann.
- Individuelle Unterschiede im Stoffwechsel: Menschen haben unterschiedliche Stoffwechseltypen, und die Studie zeigt, dass individuelle Stoffwechselunterschiede entscheidend dafür sind, welche Diätmethode am effektivsten ist.
- Herausforderungen bei kohlenhydratarmer Diät: Ein Beispiel ist, dass Menschen, deren Körper Kohlenhydrate bevorzugt, Schwierigkeiten haben können, Kalorien zu verbrennen und zu verstoffwechseln, wenn sie sich einer kohlenhydratarmen, fettreichen Diät unterziehen.
- Fazit zur Gewichtsabnahme: Der Erfolg bei der Gewichtsabnahme hängt nicht nur von Disziplin und Willenskraft ab, sondern auch vom individuellen Stoffwechsel und der Art und Weise, wie der Körper funktioniert.
- Empfehlungen für Ernährung: Da eine personalisierte Ernährungsanalyse noch nicht möglich ist, empfehlen Experten den Verzehr hochqualitativer, unverarbeiteter Lebensmittel mit wenig Zucker und raffiniertem Mehl sowie die Aufnahme wichtiger Nährstoffe aus Gemüse, Nüssen, ungesättigten Fettsäuren und Ballaststoffen.
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Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.
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