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Die Magazine ROSENHEIMERIN und CHIEMGAUERIN suchen gemeinsam mit OVB24 die „Impulsgeberin 2025“. Das Ziel dabei ist es, engagierten Frauen aus der Region eine Plattform zu geben, um auf gemeinnützige Projekte aufmerksam zu machen. Unsere nächste Kandidatin ist Susanne.

Rosenheim – Susanne Adlmaier setzt sich leidenschaftlich für Frauen und Mädchen ein, die mit Gewalt oder Unsicherheiten konfrontiert sind. Als zertifizierte Gewaltpräventionstrainerin unterrichtet sie Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Zudem engagiert sie sich ehrenamtlich im Frauenhaus Rosenheim und gibt Kurse in Schulen und sozialen Einrichtungen.

Ein Projekt, das Leben verändert

In ihren Kursen vermittelt sie Frauen, wie sie sich mental und physisch stärken können. „Es geht nicht nur um körperliche Verteidigung, sondern um Selbstbewusstsein, Wahrnehmung und die richtige Rhetorik“, erklärt sie in ihrer Bewerbung zur Impulsgeberin 2025. Besonders jungen Frauen möchte sie helfen, Ängste abzubauen und sicherer aufzutreten.

Persönliche Erfahrungen als Motivation

Ihre persönlichen Erfahrungen prägen ihr Engagement. „Ich hätte mir als Jugendliche gewünscht, dass mich jemand unterstützt und mir hilft, schwierige Situationen zu bewältigen. Heute bin ich diese Person.“ Zu sehen, wie Frauen nach einem Kurs mit neuer Kraft, erhobenem Haupt und lauter Stimme nach Hause gehen, motiviert sie jeden Tag aufs Neue.

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Warum dieses Projekt wichtig ist

Gewalt gegen Frauen bleibt oft unsichtbar. „Viele Mädchen erleben Übergriffe, schweigen aus Scham und tragen den seelischen Schaden ein Leben lang mit sich. Wir Frauen müssen uns gegenseitig stärken.“ Sie hat festgestellt, dass auch Frauen ohne direkte Gewalterfahrung oft unangenehme Situationen erleben – ob im Beruf, zu Hause oder auf Veranstaltungen.

In ihren Kursen geht es nicht nur um Selbstverteidigungstechniken, sondern um ganzheitliche Prävention: Wahrnehmung, Achtsamkeit, selbstbewusstes Auftreten und die Fähigkeit, sich klar zu positionieren. Ihr Lieblingssong „I am Woman, hear me roar“ begleitet sie auf diesem Weg.

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Jede Frau ist eine Kämpferin

„In jeder Frau steckt eine Wonder Woman“, betont Susanne. In jedem Kurs ermutigt sie Frauen, ihre innere Kämpferin zu entdecken. „Wir alle haben die Kraft, für unsere Rechte und unsere Weiblichkeit einzutreten.“ Susanne zeigt mit ihrem Engagement eindrucksvoll, dass Selbstbewusstsein und Sicherheit erlernbar sind. Ihr Ziel ist es, Frauen zu ermutigen, mutig ihren eigenen Weg zu gehen – ohne Angst und voller Stärke.

Hier gehts zur Übersicht über alle Impulsgeberinnen. (nt)