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Auswirkungen

Warum Sie Kaffee nie auf nüchternen Magen trinken sollten

Kommen Sie ohne Kaffee auch so gar nicht in die Gänge?
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© pixabay
Kommen Sie ohne Kaffee auch so gar nicht in die Gänge?
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Ohne Kaffee werden Sie morgens gar nicht richtig wach? Er ist das erste, was Sie zu sich nehmen? Das sollten Sie noch einmal überdenken.

Der Start in den Tag ohne Kaffee ist für Sie undenkbar? Dann sollten Sie vorher zumindest etwas gefrühstückt haben. Denn nüchtern kann der schwarze Zaubertrank auf den Magen schlagen.

Kaffee auf leeren Magen - negative Auswirkungen

Eine große Tasse Kaffee direkt nach dem Aufstehen - für viele ist das das Nonplusultra. Denn ohne Kaffee kommen viele Menschen gar nicht richtig in Fahrt. Doch Experten warnen vor dieser Angewohnheit.

Denn Kaffee habe auf den Magen negative Auswirkungen. "Die Röststoffe regen die Magensäurebildung an", so die Ernährungsberaterin Urte Brink gegenüber dem Onlineportal Focus. Diese könnten zu Sod- und Magenbrennen führen. Zudem treibe Kaffee die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol in die Höhe. Nachdem das Level des Hormons morgens ohnehin schon hoch sei, brauche es durch die Kaffeezufuhr noch länger, um wieder auf ein normales Level zu sinken.

Probieren Sie doch stattdessen einmal, vor Ihrem heißgeliebten Kaffee eine Schüssel Müsli und eine Banane zu essen. So können Sie die negativen Auswirkungen des Kaffees vermindern und müssen nicht auf ihn verzichten.

Auch interessant: Immer müde? Das ist der wahre Grund dafür. Und: Filterkaffee wird unterschätzt - Kaffeemaschinen im Test.

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Fünf Gründe, ab sofort nur noch warmes Wasser zu trinken

Gute Nachricht für alle Diätgeplagten: Studien zeigen, dass warmes Wasser beim Abnehmen helfen soll. Dadurch, dass sich die Körpertemperatur erhöht, um es zu verstoffwechseln, weiten sich auch Arterien und Venen. Das Ergebnis: eine bessere Durchblutung und Fettpölsterchen werden leichter verbrannt.
Gute Nachricht für alle Diätgeplagten: Studien zeigen, dass warmes Wasser beim Abnehmen helfen soll. Dadurch, dass sich die Körpertemperatur erhöht, um es zu verstoffwechseln, weiten sich auch Arterien und Venen. Das Ergebnis: eine bessere Durchblutung und Fettpölsterchen werden leichter verbrannt. © pixabay
Wer zudem gleich morgens ein Glas warmes Wasser trinkt, bringt seine Verdauung auf Trab. Der Körper beginnt, auf Hochtouren zu laufen und die Organe fangen an, zu arbeiten. Optimal also, um danach einen Ausflug zur Toilette zu machen.
Wer zudem gleich morgens ein Glas warmes Wasser trinkt, bringt seine Verdauung auf Trab. Der Körper beginnt, auf Hochtouren zu laufen und die Organe fangen an, zu arbeiten. Optimal also, um danach einen Ausflug zur Toilette zu machen. © iStockphoto
Wer zudem öfters an Kopfschmerzen, Blähungen oder während seiner Tage an Menstruationsschmerzen leidet, sollte auf das über den Tag verteilt auf warmes Wasser nicht verzichten. Es lindert Krämpfe und entspannt Muskeln und Nerven.
Wer zudem öfters an Kopfschmerzen, Blähungen oder an Menstruationsschmerzen leidet, sollte auf auf warmes Wasser nicht verzichten. Es lindert Krämpfe und entspannt Muskeln und Nerven. © dpa
Außerdem hilft ein Glas Wasser nach dem Aufstehen, neben der Verdauung, auch den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Wir werden schneller wach und geistig fit. Das Gehirn wird angeregt und die Körpertemperatur steigt. Wer sich also etwas Gutes tun möchte, sollte statt Kaffee lieber ein Gläschen warmes Wasser probieren.
Außerdem hilft warmes Wasser - neben der Verdauung - auch den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Wir werden schneller wach und geistig fit. Das Gehirn wird angeregt und die Körpertemperatur steigt. Wer sich also etwas Gutes tun möchte, sollte statt Kaffee lieber ein Gläschen warmes Wasser probieren. © pixabay
Besonders bei oder nach fettigem Essen kann ein Glas (warmes) Wasser nicht schaden. Dieses kann dabei helfen, die Fette besser zu verdauen. Die Nahrung liegt dann nicht so schwer im Magen, da sie schneller verstoffwechselt wird und der Verdauung auf die Sprünge hilft.
Besonders bei oder nach fettigem Essen kann ein Glas (warmes) Wasser nicht schaden. Dieses kann dabei helfen, die Fette besser zu verdauen. Die Nahrung liegt dann nicht so schwer im Magen, da sie schneller verstoffwechselt wird und der Verdauung auf die Sprünge hilft. © pixabay
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