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Wog 120 Kilo

Junge Frau verliert fast Hälfte ihres Gewichts - ganz ohne Diät

Eine junge Frau wiegt 120 Kilo – und hat genug davon. Sie halbiert schließlich fast ihr Gewicht – ohne zu hungern. Stattdessen setzt sie auf eine bewährte Methode.

Mit gerade mal 17 Jahren wog Chenai Boucher so viel wie nie zuvor – sie brachte satte 120 Kilogramm auf die Waage. Weil sie sich für ihr Aussehen schämte, traute sie sich kaum mehr, das Haus zu verlassen. Zudem litt sie an Angststörungen und Depressionen. "Ich wollte nicht, dass die Leute mich draußen so sehen. Stattdessen wollte ich einfach weiter in meiner Blase leben."

Australierin wird zur Bodybuilderin - und trainiert elf Mal die Woche

Doch kurz bevor sie volljährig wurde, hatte sie endlich genug – und fasste einen radikalen Entschluss: Sie wollte endlich abnehmen – aber auf gesunde Weise. Sie begann, sich körperlich mehr zu bewegen und machte anfangs lange Spaziergänge mit ihrem Hund. Schnell purzelten die ersten Pfunde – und motivierten die Australierin, weiter Sport zu machen und sich bei einem Fitnessstudio anzumelden.

Ein Jahr später hatte sie bereits weitere 25 Kilo verloren – indem sie fast täglich mit einem Kumpel Gewichte stemmte. Doch dann stagnierte ihr Gewicht – und so beschloss Chenai, sich einen Personaltrainer zu nehmen, mit dem sie hochintensive, harte CrossFit-Workouts ausübte. Am Ende trainierte die junge Frau stolze elf Mal die Woche – davon fünf Mal mit ihrem Coach.

Sport ist jetzt ihr Leben: So geht es mit Chenai weiter

"Ich wurde regelrecht besessen. Aber es wird einfach Teil deines Lebens. Jetzt fühle ich mich schon schlecht, wenn ich mal nicht trainiere", verrät die heute 20-Jährige gegenüber der britischen Daily Mail. Trotz ihres harten Fitnessprogramms ist sie nicht in allen Bereichen so streng mit sich – von extremen Diäten hält sie nichts. Sie isst Fette genauso wie Kohlenhydrate – allerdings achtet sie stets darauf, nur natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Heute wiegt die junge Frau nur noch 70 Kilogramm und ist durch ihre Leidenschaft nun selbst Personaltrainerin geworden. Zudem plant Chenai, Wirtschaft zu studieren, um irgendwann ein Fitness-Imperium aufzubauen – inklusive eigener Sportbekleidung und Fitness-Seminaren. Ihr erklärtes Ziel: "Ich möchte Leben verändern … und ich hoffe, Frauen dadurch zu helfen, indem sie mehr über Sport, Gesundheit und Ernährung lernen."

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Sportarten, die enorm viele Kalorien verbrennen: So erreichen Sie noch schneller Ihre Traumfigur

Frau macht macht HIIT
Schon mal von hochintensivem Intervalltraining, kurz HIT oder HIIT gehört? Dabei handelt es sich um ein Training, bei dem sich nach einer Aufwärmphase sehr fordernde und kurze Trainingseinheiten mit Erholungsphasen abwechseln. Die Übungen können individuell gewählt werden, so können Seilspringen, Laufen, Fahrradfahren oder Schwimmen in das HIIT-Training einfließen. Der Kalorienverbrauch pro Stunde: Bis zu 700 Kilokalorien.  © Imago
Frau schwingt einen Hula-Hoop-Reifen um die Hüfte.
Hula-Hoop: Ein Sport, der in der Corona-Pandemie einen Hype erlebt hat. Und das zurecht: Denn das Reifen schwingen macht nicht nur Spaß, es verbrennt auch Unmengen von Kalorien. 400 bis 600 Kalorien sollen pro Stunde schmelzen, wie der NDR informiert.  © Angel Santana Garcia/Imago
Junge Frau betreibt Seilspringen
Mit einer Runde Seilspringen heizen Sie Ihrem Stoffwechsel mächtig ein - gleichzeitig ist es megaeffektiv, zeitsparend und schweißtreibend. Und das Beste daran: Sie verbrennen bis zu 500 Kilokalorien - und das in nur 30 Minuten. Das schaffen Sie nicht einmal mit Joggen. Hierzu bräuchten Sie eine volle Stunde, um dieselbe Menge zu schaffen. Damit ist Seilspringen die Nummer Eins unter den Fatburner-Sportarten. © Imago
Trampolinspringen in der Gruppe
Keine andere Sportart macht Groß und Klein so viel Spaß wie das Trampolin springen. Das Multi-Fitnesstalent für zu Hause ist für alle diejenigen, die zu faul sind, nach einem anstrengenden Bürotag nochmal außer Haus zu gehen. Und es lohnt sich - denn bereits in den 80er-Jahren konnte die NASA in einer Studie feststellen, dass Trampolin springen dreimal so effektiv wie Joggen ist. Zudem verbessert es Ihre Kondition und die Koordination. Kalorienverbrauch: bis zu 750 Kilokalorien pro Stunde. © Raquel Arocena/Imago
Gruppe während des Tae Bo-Trainings
Sie haben die Nase voll vom schnöden Fitnesstraining an den Geräten im Studio? Beim Tae Bo-Kurs kommt sicherlich keine Langeweile auf. Die dynamische Fitnesssport hält Sie mit Elementen aus Kickboxen und Aerobic mächtig auf Trab - und trainiert Arme und Beine intensiv. Durchhalten wird belohnt - Kalorienverbrauch: Satte 465 Kilokalorien pro Stunde. © Imago
Frau geht nordic walken
Nordic Walking ist ein Sport, den man in jedem Alter machen kann. Und das Tolle: Man braucht nur ein Paar Turnschuhe und zwei Walking-Stecken. Je nach Geschwindigkeit kann man bis zu 450 Kalorien pro Stunde verbrennen.  © Imago
Frau schwimmt in Pool
Die Problematik am Joggen ist oftmals, dass es bei manchen auf die Knie gehen kann. Gelenkschonender ist hier Schwimmen. Zudem ist es besonders für Anfänger, aber auch Senioren oder Übergewichtige optimal geeignet, um fit zu werden oder zu bleiben. Vom Rückenkraulen bis hin zur Wassergymnastik ist für jeden etwas dabei. Kalorienverbrauch: 436 Kalorien pro Stunde bei zügigem Schwimmen. © Ilya Naymushin/Imago
Mann auf einem Spinningrad in seiner Kueche waehrend des Lockdowns in der Corona-Krise
Wenn die Tage wieder kälter werden, dann verlagern Sie doch einfach Ihr Radtraining nach drinnen. In sogenannten Spinning-Kursen kommen Sie richtig ins Schwitzen, haben viel Spaß mit Gleichgesinnten, trainieren Ihre Kondition und verbrennen jede Menge Kalorien. Kalorienverbrauch: 409 Kilokalorien pro Stunde. © Ute Grabowsky/Imago

Rubriklistenbild: © Facebook/Chenai Boucher

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