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Anti-Aging

Länger jung: Unternehmer Bryan Johnson ist 45, hat aber das Herz eines 37-Jährigen – dank verjüngender Routinen

So lange wie möglich gesund bleiben und jung aussehen – der Traum vieler. So einige beschäftigen sich sehr intensiv mit dem Thema und investieren Unsummen. Dazu zählt Biotech-Unternehmer Bryan Johnson.

Bryan Johnson ist Unternehmer und 45 Jahre alt. Das besagt zumindest sein Ausweis. Doch sein biologisches Alter ist nach eigenen Aussagen weitaus geringer, um ganze acht Jahre. Dafür investiert Johnson rund 1,8 Millionen Euro jährlich, wie der US-amerikanische Nachrichtensender Bloomberg berichtete. „Meine Geschwindigkeit des Alterungsprozesses ist langsamer als das von 88 Prozent der 18-Jährigen“, schreibt Johnson auf seinem Instagram-Kanal.

Dafür greift er auf simple Maßnahmen wie gesunde Ernährung und viel Sport zurück. Aber auch kostspielige Anwendungen sind Teil seines Anti-Aging-Programms.

Bryan Johnson verjüngt Organe durch Anti-Aging-Maßnahmen

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Untersuchungen, Bluttests und Nahrungsergänzungsmittel: Wie Bryan Johnson im Interview mit dem Portal Business Insider erklärt, kosten ihn seine Anti-Aging-Maßnahmen knapp zwei Millionen US-Dollar jährlich. Die Effekte seien allerdings immens. So behauptet Johnson, sein Herz sei das eines 37-Jährigen und andere Organe seien sogar noch jünger. Weiter zitiert der Business Insider Johnson, der nach eigenen Aussagen die Haut eines 28-Jährigen und die Lungenkapazität eines 18-Jährigen hat.

Um seine Zellen derart jung zu halten, ernährt sich der US-amerikanische Unternehmer vegan und treibt täglich Sport. Außerdem steht Johnson jeden Tag um fünf Uhr auf. Er empfiehlt, sofort nach dem Klingeln des Weckers aus dem Bett zu springen. „Ich warte nicht, ich drücke nicht den Snooze-Button, ich versuche nicht weitere zehn Minuten liegenzubleiben, ich springe einfach aus dem Bett“, so Johnson auf seinem Instagram-Kanal. Danach setzt er sich seiner Sonnenlicht-Lampe im Bad aus und schluckt zwei Dutzend Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.

Monatlicher Check-up beim Arzt

Trotz fleischfreier Ernährung achtet der Biotech-Unternehmer Johnson darauf, nicht zu wenige Kalorien zu sich zu nehmen. So isst er täglich genau 1.977 Kalorien. Außerdem zählt der monatliche Check-up beim Arzt zu seinen verjüngenden Routinen. Dabei wird nicht nur das Blut untersucht, sondern auch der Darm im Rahmen einer Darmspiegelung.

Ernährung gegen Altern: Zehn Lebensmittel, auf die Sie verzichten sollten

Kaffee in Tasse
Telomere gelten als Marker, die das biologische Alter eines Menschen anzeigen und eine wichtige Rolle im Alterungsprozess spielen. Sie befinden sich am Ende der Chromosomen als Schutzkappen und werden bei jeder Zellteilung kürzer. Krankheiten können zur Verkürzung beitragen. Umso wichtiger ist deshalb die richtige Ernährung. Wer länger jung aussehen möchte, sollte deshalb auch seinen Kaffeekonsum kritisch überprüfen. Denn Kaffee kann zwar ein echter Wachmacher sein. Allerdings erhöht er auch die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol, was zur Alterung der Haut beiträgt. © Bernd Jürgens/IMAGO
Butter
Butter gehört für viele Menschen immer auf ihr Brot. Dabei hat sie eine hohe Dichte an gesättigten tierischen Fettsäuren, welche Entzündungen im Körper begünstigen, für einen erhöhten Cholesterinspiegel sorgen und somit die Telomere verkürzen. © Eivaisla/IMAGO
Schaumküsse
Möchten Sie, dass Ihre Haut lange straff und geschmeidig bleibt, dann Finger weg von Süßigkeiten. Der in ihnen enthaltene Zucker wirkt eben nicht nur entzündungsfördernd, sondern lässt die Haut auch schneller altern. Denn die kurzkettigen Kohlenhydrate zerstören die beiden Proteine Kollagen und Elastin, die die Haut normalerweise straff halten. © Westend61/IMAGO
Milchprodukte
Milchprodukte können ebenfalls zu einer schnelleren Alterung führen. Sie fördern nicht nur Entzündungen im Körper, sondern werden bei der Verdauung in Laktose gespalten. Dies schadet letztendlich der körpereigenen Kollagenproduktion. Mit zunehmendem Alter fällt es dem Körper zudem schwerer, die in der Milch enthaltene Laktose zu verdauen. Deshalb sollten Milchprodukte wie etwa Joghurt oder Käse nicht in großen Mengen gegessen werden. ©  Alex9500/IMAGO
Alkohl
Alkohol ist Zellgift und entzieht dem Körper gleichzeitig Flüssigkeit. Beides schadet nicht nur der Gesundheit, sondern lässt Menschen auch äußerlich älter wirken. Allerdings kommt es bei Alkohol auch auf die Menge und Qualität an. Rotwein enthält beispielsweise Resveratrol. Das Polyphenol schützt die Haut, indem es freie Radikale bindet. Dadurch lässt es die Haut gesund altern. © Ezequiel Gimà nez/IMAGO
Wurst
Verarbeitete Wurst- und Fleischwaren enthalten viel Salz sowie hohe Mengen an gesättigten Fettsäuren und Zusatzstoffen. Diese Kombination kann dazu führen, dass die Telomere schrumpfen und schneller altern lassen. © Photology2000/IMAGO
Pommes
Auch der Verzehr von Pommes kann den Alterunsprozess beschleunigen. Beim Frittieren entstehen nämlich durch die hohe Hitze viele Transfettsäuren. Sie können die Telomerlänge negativ beeinflussen. © avq/IMAGO
Glas mit Cola
Nicht nur der in Softdrinks wie Limonade enthaltene Zucker ist für die Gesundheit schädlich. In Cola steckt beispielsweise auch Phosphorsäure. Sie steht im Verdacht, die Knochen zu schwächen. Eine geringe Knochendichte kann wiederum zu Knochenschwund, der sogenannten Osteoporose, führen und das Altern beschleunigen. © Kitch/IMAGO
Salz auf einem Löffel
Auch Salz kann sich negativ auf die Alterung auswirken. Zu viel des beliebten Gewürzes lässt beispielsweise das Gesicht aufgedunsen und die Augenringe dunkler wirken. Lebensmittel wie zum Beispiel Fertigsoßen oder Chips, die viel Salz enthalten, führen außerdem dazu, dass sich Wasser im Körper einlagert. Zudem entzieht das enthaltene Natrium den Knochen wichtiges Kalzium und erhöht den Blutdruck. Gänzlich auf Salz sollte allerdings auch nicht verzichtet werden. Mithilfe von zum Beispiel Joghurt, Bananen oder Trockenfrüchten kann das Salz mit Kalium ausgeglichen werden. © Orcea David/IMAGO
Chips
Die Teilnehmer einer Studie, die täglich mehr als drei Portionen hoch verarbeitete Lebensmittel aßen, hatten ein doppelt so hohes Risiko für verkürzte Telomere als Personen, die maximal eine Portion an Fertigprodukten pro Tag zu sich nahmen. Zu diesen Lebensmitteln zählen zum Beispiel Chips, Weißbrot, Kuchen, Gebäck, Schokolade und Fertiggerichte. © "ungvar"/IMAGO

Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion leider nicht beantwortet werden.

Rubriklistenbild: © tiktok.com/@_bryan_johnson_

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